O Treino de Karate-do
O treino de Karate-do consiste, fundamentalmente, em três partes distintas:
- 1. Kihon (Básico);
- 2. Kata (Forma), e...
- 3. Kumite (Combate).
O Kihon é o treino de base. O nosso corpo deve, através de exercícios básicos, ganhar a possibilidade de trabalhar de um modo correcto. É através dos exercícios de Kihon que se suprimem as mais elementares deficiências de movimentação, e também, onde começamos a entender a necessidade de que os braços e as pernas se devem coordenar. Mais tarde, as ancas devem ser integradas nessa coordenação, de modo a que um simples movimento de mão, ou de pé, tenha a energia total do corpo a servi-lo.
A Kata, termo que significa forma, tem a finalidade de, muito simplesmente, dar forma, beleza e estética aos movimentos básicos do Kihon. Esses movimentos que antes foram aprendidos isoladamente, e um a um executados, são agora na Kata encadeados. Aqui se desenvolvem qualidades de âmbito psico-motor, as quais, correspondem: ao desenho, à sequência e ao pormenor técnico, (factores físicos), e à respiração, ao ritmo e à intenção, (factores psicológicos). Assim, o encadeamento das várias técnicas, a movimentação em vários sentidos e direcções, o ritmo da movimentação, segundo a interpretação de cada técnica, e a respiração adequada, são o objectivo real das Kata(s).
A execução de uma Kata, que pode ser executada em cerca de um minuto, proporciona, por si só, um treino individual de grande valor. Por outro lado, e com a continuidade do tempo de treino, as técnicas serão executadas mais rápidamente, dando lugar a um treino de grande vigor e amplitude técnica, num curto espaço de tempo, razões pelas quais, e especialmente para aqueles que só por falta de tempo de treino, não fazem exercício físico, o Karate-do oferece--lhes todas as vantagens.
Quase nenhuma actividade física, permite a prática, a qualquer hora, e em qualquer lugar, assim como não exige, nenhuma área especial, nem equipamento específico. Qualquer pessoa, em casa, no jardim, num terraço, na praia, mais precisamente, em qualquer lado, e desde que sinta esse desejo, pode, e deve, treinar Karate-do, aproveitando estas características que só ele nos oferece.
O Kumite, que traduzido para português significa «combate», é, ao contrário do Kihon e da Kata, praticado sempre com um companheiro de treino, de modo que, cada um, possa criar dificuldades ao seu companheiro, através dos seus próprios movimentos. Neste tipo de treino, o objectivo é colocar as técnicas, que até agora foram praticadas no vazio, tendo como alvo um companheiro, obedecendo, no entanto, aos princípios básicos do Kihon e da Kata, por forma a que possam ser ricas em energia e o mais possível estéticas e com a forma ideal.
Ao longo do tempo, no Ocidente, erradamente se formou a ideia de que o «combate» era a finalidade do treino de Karate-do. Porém, na verdade, isso é bem diferente. Na realidade, o que se passa é que, sem uma razoável experiência de Kihon e de Kata, difícilmente se consegue uma boa coordenação em Kumite. No entanto, não se deve olhar o Kihon nem a Kata como processos de preparação ao Kumite. O objectivo do Kihon é a correcção, o objectivo da Kata é a forma e a estética de movimentação, e o objectivo do Kumite é a capacidade de resposta em acto-reflexo, face às dificuldades criadas pelo parceiro de treino. É necessário que todos comecem a entender esta maravilhosa prática Oriental, como um processo de desenvolvimento global do Homem, e não como uma preparação para o «combate».
A real dificuldade para o praticante é o seu orgulho e a ânsia natural de vencer. Deste modo, pode-se afirmar que o nosso verdadeiro inimigo reside dentro de nós, e não nos outros... Aqueles que escondem nas deficiências do seu carácter, a vontade de derrotar os outros, vendo em cada companheiro de treino um «inimigo», acabam por ser derrotados, ou até mesmo, por "morrer", sem se aperceberem o que é que os atingiu...
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